regime

L'alimentation en pratique et sans douleur.


a déclaré le Dr Suha Almkhoznge consultante en nutrition à l'Institut de la nutrition pour le contrôle du poids n'est pas très sévères en matière de défense, où vous pouvez travailler confortablement alimentation et indolore, et vous continuerez sur l'héritage de la perte de poids sans une augmentation ou vous priver de manger de délicieux que vous voulez, mais traitée dans des quantités limitées, ce qui aide à contrôler le poids.

Dans le même temps en ne négligeant pas le physique et vous avez besoin de l'appétit, donc vous pouvez manger de manière équilibrée et diversifiée, ainsi que contenir les éléments nécessaires pour nourrir le corps, tels que: les glucides lipides - et les féculents qui doivent être relevés, car il vise à accroître l'efficacité du cerveau, ce qui contribue Alcaolr calme et de détente.

Prenez la tasse d'eau avant chaque repas, servir à réduire l'appétit.
_ Alimentation saine, ça lentement que vous mangez moins de nourriture.
_ Quand vous mettez des aliments dans le plat, il ne manquent pas si vous n'avez pas de manger ensemble du lot.
_ Peu de sucreries.
_ Vous pouvez prendre votre crème glacée et du lait faible en gras plutôt que du lait entier.
Relevez le dur à cuire des œufs au lieu de les faire frire dans l'huile.
_ Essayez de boire du jus de fruits ou du thé sans sucre.
Relevez le chips de pomme de terre, cuite au four ou à la coque au lieu des frites dans l'huile.
_ Essayez de manger de grandes quantités de céleri dans le plus grand pouvoir de la nourriture.
_ Multiplier par les autorités et l'autorité du fruit vert.
_ La préférence serait de pain brun au lieu du pain blanc.
_ Tenté de minimiser Almainoz dans les denrées alimentaires en général.
Relevez le poulet grillé plutôt que de la viande rouge.
Prends une cuillère à soupe au lieu de deux cuillères à soupe de crème glacée, si j'étais plein de graisse.
_ De préférence TNA bien les biscuits salés au lieu d'arachides et de noix de réduire le général.

alors la grande mode est aux régimes, dissocié, duncan, hypo...... bref la seule chose à faire et cela n'est pas facile c'est de limiter les apports. je n'ai compris que tard (pour mon corps) que je ne mangeais pas bien et il m'a fallu une opération pour me rendre compte que je mangeait mal et trop ce que j'aimais et peu ce que je n'aimais pas..... et un jour quelqu'un à dit la nourriture sert à vivre et non à se faire plaisir......
j'ai bien compris qu'il fallait se faire un peu violence pour manger sainement mais préparent à manger pour un mari qui n'a qu'un seul vrai repas par jour il est difficile le soir de lui faire que des légumes parce que monsieur mange beaucoup de pain. alors la résolution suivante était de faire des salades en été c'est fait quelques fois mais au bout d'un moment monsieur et les enfants en ont mare de manger des salades, alors en hivers c'est soupe maison avec tout les légumes que je trouve, elle est bonne ou pas et au bout de 3 repas tout le monde n'en eux plus !!! et moi voir toute cette nourriture qui part à la poubelle parce que présenté le lendemain personne n'y touche à un moment ça dégoute....
alors je me fais mes petit plat dans les plat papillotes en silicone et j'avoue que ça me prend pas de temps (congeler ou frais) tout est mis dedans selon ce qu'il y a je rajoute huile ou citron et hop au four ...... ça n’empêche que des fois j'ai des réflexion que moi je mange mieux qu'eux et qu'ils finissent par tous piquer mon plat !!!! mais si je leur en fait pour eux ils n'en veulent pas !!!!!

rhaaaaaa la la si vous avez une solution je suis preneuse.......
bon courage à vous femmes qui prenez soin de votre corps et de votre santé car c'est important.

Notre prophète Mohamed dit: Nous mangeons pour vivre et non nous vivons pour manger.